〇自己受容とは？ ありのままの自分を受けいれる様。良い自分も悪い自分も受け入れることが大事。悪いダメな自分を受け入れるのはなかなか難しい。良い自分を受け入れるのは簡単だろうが、ダメな自分を受け入れるにはどうすればいいのか？まずは、ダメな自分…

➀で記述した通り、感情コントロール＝技術なので 感情的にならないための技術もある。 〇立ち直るピッチャーと崩れるピッチャーの違いとは？ 野球の話です。1点取られた直後、その途端に崩れるピッチャーはその1点取られたことを引きずり、相手バッターに集…

〇何故、感情的になるのか？ 感情的になる人＝自分の思い込みに拘る人 思い込みに拘る人とは、物事をまともに受け止める傾向にあり、性格的には真面目な人が多く、融通が利かない。融通が利かないゆえに「これしかない！」と結論づけてしまうパターンが多い…

〇最強のアウトプット法 ”教える” 米国の国立訓練研究所の研究によれば、 内容 定着率（％） 講義 5％ 読む 10％ 視聴覚教材 20％ 実験機材 30％ グループ討論 50％ 体験学習 75％ 教える 90％ 〇精神疾患にも良い 日記を書く 日記を付けることで、自己洞察…

〇インプットで満足してないか？ 読書や勉強などインプットをし、その後”行動する”＝アウトプットところまで 辿り着かない ↓ 昨日と今日の行動に変化無し ↓ ただの自己満足・自己完結 ↓ 自己成長× では、自己成長とは何なんでしょうか？ 〇自己成長とは？ 読…